도서
운동처방과 영양관리(품절)
- 저자 노덕선, 김정석, 가기현, 김승봉
- 출간일 2012년 2월 8일
- 정가 20,000원
- 페이지수 405
- 판형 176*243
- 제본
도서소개
운동부족으로 나타나는 비만, 당뇨병, 고혈압, 요통, 관절염, 동맥경화증, 협심증, 심근경색증 등이 있으며, 대표적인 것이 비만이다. 비만으로 인해 오는 문제점은 외모의 손상, 호흡장애나 호르몬이상, 불임, 요통, 통풍, 당뇨, 퇴행성관절염 등이 야기된다.
또한, 성인병(생활습관병)이란 큰 질병을 낳게 되는데, 고혈압(Hyper- tension), 고지혈증(Hyperlipidemia), 동맥경화(Arteriosclerosis), 지방간(Fatty liver), 당뇨병(Diabetes mellitus), 담석증(Gallstones), 심장병, 뇌졸중, 유방암, 자궁내막염, 자궁내막암, 폐경이 빨리 오고 이로 인한 성호르몬인 에스테로겐 분비의 감소로 골다공증을 유발하는 부인병이 올 수 있다. 그리고 세계에서 40대 남성의 사망1위인 우리의 현실을 감안할 때 성인병과 암의 바른 이해와 예방이 절실하다. 특히, 비만은 각종 성인병을 유발하는 직접적인 원인이 되기에 반드시 치료해야 한다. 이에는 식사요법, 운동요법, 행동요법의 세 요소가 바르게 조절이 되어야 한다. 이 중 행동요법에 해당하는 핵심 내용으로 바이블 다이어트를 소개하였다.
-머리말 중에서-
도서차례
Part I 건강과 다이어트
제1장 건강 다이어트의 개요
제2장 주요 영양소의 기능
제3장 건강다이어트를 위한 영양섭취
제4장 다이어트를 위한 식사 전략
제5장 생활습관병 예방을 위한 다이어트
제6장 식품의 안전성과 건강
Part II 운동과 비만관리
제1장 운동의 인체생리학적 기초
제2장 운동생리학과 인체영양학의 관계
제3장 운동과 영양
제4장 경기력 향상을 위한 영양
제5장 운동과 다이어트
Part III 생활건강과 스트레스
제1장 건강과 질병예방
제2장 전염병관리
제3장 스트레스 관리
제4장 음주관리
Part IV. 에너지시스템을 이용한 체중조절의 실제
제1장 인체의 에너지원과 에너지시스템 이해
제2장 인체의 무산소성 시스템
제3장 인체의 유산소성 시스템
제4장 지방대사와 체중조절
Part V 운동처방과 건강검사의 실제
제1장 운동처방의 실제
제2장 운동부하검사의 실제
제3장 운동부하검사와 트레이닝 기록지
Part VI 비만예방을 위한 다이어트 & 영양의 실제
제1장 건강 다이어트의 개요
제2장 영양소와 신체구성 성분
Part VII 복부비만을 위한 운동처방의 실제
제1장 건강을 위한 비만 바로 이해하기
제2장 건강을 위한 복부비만 운동의 실제
제3장 건강을 위한 체중(체지방) 감소 프로그램 실제
제4장 건강을 위한 체중(근육) 증가 프로그램 실제
Appendices. Create a Sense of Well-Being
I. 체중 조절용 건강식품의 선택
II. 웰빙에 대한 세계적 시각
￭참고문헌
