°æÈ£¡¤°æºñ¡¤°æÂû¡¤±º»ç Àü¹®ÃâÆÇ Áñ°Üã±â Ãß°¡ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö ¼³Á¤

Áø¿µ»ç

µµ¼­

°æȣü·ÂÆ®·¹ÀÌ´×¹æ¹ý·Ð

  • ÀúÀÚ ÀÌ°­¹®¡¤±èÁ¤¼®¡¤±è½ÂºÀ¡¤¾ç´ö¿­¡¤À¯¿µÃ¢¡¤°¡±âÇö
  • Ãâ°£ÀÏ 2013³â 8¿ù 19ÀÏ
  • Á¤°¡ 18,000¿ø
  • ÆäÀÌÁö¼ö 355
  • ÆÇÇü 176*243
  • Á¦º»

µµ¼­¼Ò°³

Æ®·¹ÀÌ´× ¹æ¹ý·ÐÀº °æÈ£¿ø»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀϹݴëÁßÀ̳ª ¿îµ¿¼±¼ö, ±×¸®°í ÇöÀåÁöµµÀÚ¿¡°Ô ¿îµ¿È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ­ ½Ãų ¼ö ÀÖµµ·Ï °úÇÐÀûÀÎ ¿îµ¿¹æ¹ý·ÐÀ» Á¦°øÇØ Áشٴ Á¡¿¡¼­ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿µ¿ªÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Âü¿©½ºÆ÷Ã÷ ºÎ¹®¿¡¼­ÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× ¹æ¹ý·ÐÀº °Ç°­°ú ü·ÂÀÇ À¯Áö¡¤ÁõÁø, üÁßÁ¶Àý, ÀçÈ° µî °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿ ¸ñÀûÀ» ´Þ¼ºÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¸ç, °ü¶÷½ºÆ÷Ã÷ ºÎ¹®¿¡¼­´Â ¿îµ¿¼±¼öÀÇ Ã¼·Â°ú ±â¼úÀ» °­È­½ÃÄÑ °æ±â·ÂÀ» ±Ø´ëÈ­Çϵµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. Áï Æ®·¹ÀÌ´× ¹æ¹ý·ÐÀº ÀϹݴëÁß¿¡°Ô´Â °Ç°­°ú ü·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ°í, ¿îµ¿¼±¼ö¿¡°Ô´Â °æ±â·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ¸ç °æÈ£¿ø¿¡°Ô´Â À§±â»óȲ ±Øº¹°ú °æÈ£¾÷¹« Çâ»ó¿¡ ÀÖ¾î ÃÖÀûÀÇ ¼ö´ÜÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
º»¼­´Â °æÈ£¿ø È¥ÀÚ¼­µµ °Ç°­À» °ü¸®Çϴµ¥ ÀÖ¾î ½±°Ô Á¢±Ù ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áö½ÄÀ» À§ÁÖ·Î ¼ö·ÏÇÏ¿´´Ù. °Ç°­, ü·Â, Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ °³³ä°ú ±¸¼º, ¾ÈÀü°ü¸®, ¿µ¾ç¼·Ãë¿Í °æÈ£¹«µµ µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù.

ÀúÀÚ ¹× ¿ªÀÚ ¼Ò°³

µµ¼­Â÷·Ê

Á¦1Àå °æȣü·Â Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ °³³ä°ú ¹æÇâ
1. °æȣü·Â Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ¸ñÀû°ú Á¾·ù
2. Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ¸ñÇ¥¿Í ¹æÇâ
3. Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ±¸¼º¿äÀΰú °æÈ£¾÷¹«¿ÍÀÇ °ü°è

Á¦2Àå ü·ÂÀÇ ÀÌÇØ
1. ü·ÂÀÇ °³³ä
2. ü·ÂÀÇ ºÐ·ù
3. ü·Â°ú °Ç°­°úÀÇ °ü°è
4. ü·Â°Ë»ç
Á¦3Àå Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ÀÌÇØ
1. Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ °³³ä
2. Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ºÐ·ù
3. Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ±¸¼º ¿ä¼Ò¿¡ µû¸¥ ºÐ·ù
4. Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ¿ø¸®
5. Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ È¿°ú
6. Æ®·¹ÀÌ´×°ú ¿¡³ÊÁö »ý¼º

Á¦4Àå Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ Á¾·ù¿Í ¹æ¹ý
1. µîô¼º Æ®·¹ÀÌ´×
2. µîÀ强 Æ®·¹ÀÌ´×
3. µî¼Ó¼º Æ®·¹ÀÌ´×
4. ÇöóÀÌ¿À¸ÞÆ®¸¯ Æ®·¹ÀÌ´×
5. ¼­Å°Æ® Æ®·¹ÀÌ´×
6. ÀÎÅ͹ú Æ®·¹ÀÌ´×
7. ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×(Weight Training)
8. Àü½Å Áö±¸·Â(½ÉÆó Áö±¸·Â) Æ®·¹ÀÌ´×
9. ¼ø¹ß·Â Æ®·¹ÀÌ´×
10. À¯¿¬¼º Æ®·¹ÀÌ´×
11. Á¤½Å·Â °­È­ Æ®·¹ÀÌ´×

Á¦5Àå Æ®·¹ÀÌ´×°ú ¾ÈÀü°ü¸®
1. Æ®·¹ÀÌ´×°ú ¾ÈÀü
2. Æ®·¹ÀÌ´×°ú ÈÞ½Ä
3. Æ®·¹ÀÌ´× »óÇØ¿Í ¿¹¹æ

Á¦6Àå Æ®·¹ÀÌ´×°ú °Ç°­°ü¸®
1. ¿îµ¿Ã³¹æ
2. °Ç°­»óÅÂ¿Í Æ®·¹ÀÌ´×

Á¦7Àå Æ®·¹ÀÌ´×°ú ¿µ¾ç
1. 3´ë ¿µ¾ç¼Ò¿Í Æ®·¹ÀÌ´×
2. ¹«±âÁú°ú Æ®·¹ÀÌ´×
3. ºñŸ¹Î°ú Æ®·¹ÀÌ´×
4. ¼öºÐ°ú Æ®·¹ÀÌ´×
5. Æ®·¹ÀÌ´× Æ¯¼º¿¡ µû¸¥ ¿µ¾ç¼·Ãë

Á¦8Àå °æÈ£¹«µµÀÇ ÀÌÇØ
1. ¹«µµÀÇ °³³ä
2. °æÈ£¿Í ¹«µµÀÇ ¿¬°ü¼º
3. °æÈ£¹«µµÀÇ À¯·¡
4. °æÈ£¹«µµÀÇ ÀÇÀÇ
5. °æÈ£¹«µµÀÇ Æ¯¼º
6. °æÈ£¹«µµÀÇ °¡Ä¡

Á¦9Àå °æÈ£¹«µµÀÇ ±¸¼º°ú ¿ø¸®
1. °æÈ£¹«µµÀÇ ±¸¼º
2. °æÈ£¹«µµÀÇ ¿ø¸®

Á¦10Àå °æÈ£¹«µµÀÇ Àû¿ë¹æ¹ý
1. ¹«µµº° Ư¼º¿¡ µû¸¥ Àû¿ë
2. °æÈ£¹«µµÀÇ ´Ü°èº° Àû¿ë
3. °æÈ£±â¹ý¿¡ µû¸¥ Àû¿ë
4. °æÈ£»óȲ¿¡ µû¸¥ °æÈ£¹«µµÀÇ Á¢±Ù
5. °æȣȯ°æ º¯È­¿¡ µû¸¥ °æÈ£¹«µµÀÇ Àû¿ë
6. °æÈ£¹«µµÀÇ Àû¿ëÇüÅÂ
7. °æÈ£¹«µµÀÇ ±³À°³»¿ë